Где никогда нельзя ставить кровать: простые правила для уютной спальни

Поставить кровать абы где — это как поужинать с котом на одной тарелке: кажется, не страшно, но потом начинаются проблемы. Да, Барсик у меня тоже любит попробовать забраться в самые странные места, и каждый раз мне приходится всё переставлять на место. Вот и с кроватью так же: неправильное положение может испортить даже самую уютную спальню и оставить вас без сна.

Допустим, вы только что купили кровать или решили сделать перестановку. Остановитесь на минуту и подумайте: а вот если вы ляжете здесь — не окажется ли ваша голова напротив двери или окна? Не будет ли холодить по утрам или светить яркая лампа прямо в лицо? Это вроде мелочи, но они легко превращают спальню не в зону отдыха, а в постоянный источник стресса.

Многие ставят кровать туда, куда она просто помещается, а потом не могут понять, почему не высыпаются или просыпаются по ночам. Важно сначала понять, где категорически нельзя ставить кровать, а уже потом раскладывать подушки и покрывала. Помните: правильное расположение — основа хорошего сна и даже вашего здоровья.

• Кровать напротив двери: лишний дискомфорт
• Сон под окном: постоянные сквозняки
• Проходная зона — для сна не место
• Голову нельзя ставить к батарее и розеткам
• Советы для правильной планировки спальни

Кровать напротив двери: лишний дискомфорт

Вот чего точно стоит избегать — ставить кровать прямо напротив двери. Почему? Во-первых, это заставляет чувствовать себя незащищённо: входящий свет, шум из коридора и постоянно мелькающие за дверью люди не дадут расслабиться. Даже если у вас спокойно дома, мозг всё равно воспринимает открытую дверь перед лицом как сигнал тревоги.

К тому же, по правилам эргономики, расположение кровати напротив двери часто мешает зонированию помещения, делая спальню похожей на проходное помещение. Причём, если дверь открывается прямо на кровать, можно получить неожиданный поток холодного воздуха или света с раннего утра. Во многих семьях именно это становится причиной того, что кто-то просыпается раньше времени.

Некоторые считают, что такое размещение кровати «выбивает» энергию. Даже если вы не верите в суеверия, неудобство от этого положения ощущается практически сразу: чувствуешь себя под прицелом, отдых не даёт полного расслабления.

• Сон становится более тревожным;
• Процент ночных пробуждений увеличивается;
• Повышается риск простуд из-за сквозняка;
• Труднее проветривать комнату (дверь и кровать мешают друг другу);
• Смещение центра комнаты — ощущение, что спальня тесная и неудобная.

Специалисты по интерьеру советуют ставить мебель для спальни так, чтобы от двери до кровати было хоть небольшое расстояние. Хорошо, если изголовье смотрит на стену, а не на проём. Если другой вариант невозможен, попробуйте создать преграду между дверью и спальным местом — например, небольшую тумбу, стеллаж или даже плотную штору. Это снизит неприятные ощущения и немного закроет вас от происходящего за пределами спальни.

Сон под окном: постоянные сквозняки

Ставить кровать прямо под окном — идея не из лучших. Тут дело не только в эстетике или удобстве. В первую очередь, это вопрос вашего здоровья. Любое окно, даже новое пластиковое, зимой может слегка пропускать холодный воздух. А если окно открыто на проветривание, сквозняк гарантирован. Такое положение кровати часто приводит к простудам, постоянным головным болям и плохому качеству сна.

По данным некоторых российских строительных стандартов, температура воздуха у внешней стены рядом с окном может быть на 1—3°C ниже, чем в остальной комнате. Когда верхняя часть тела или ноги оказываются близко к источнику холода, тело ночью начинает "бороться" за сохранение тепла, вы просыпаетесь усталыми.

Кстати, Барсик мой частенько выбирает окно как наблюдательный пункт, но спать на подоконнике он не любит именно из-за сквозняков. Животные честно подскажут, где спать некомфортно — человеку будет ещё хуже.

Вот основные риски размещения кровати под окном:

• Постоянный сквозняк, особенно зимой и в межсезонье
• Уровень шума выше, если окна выходят на оживлённую улицу
• Риск переохлаждения головы и шеи
• Пыль и аллергены с улицы могут попадать прямо на постель
• Ночью может светить уличный фонарь или фар автомобиля прямо в лицо

Если уж совсем нет выбора и расположение кровати возможно только под окном, есть несколько лайфхаков:

• Используйте плотные шторы — они частично защищают от сквозняка и света
• Старайтесь, чтобы батарея под окном не пересушивала воздух у головы
• Проверяйте уплотнители и фурнитуру — через них часто "сифонит"
• Поставьте изголовье так, чтобы оно было выше подоконника — иногда это спасает

Но если есть выбор, лучше сразу сделать так, чтобы кровать стояла подальше от окна. Ваш сон, самочувствие и настроение скажут спасибо.

Проходная зона — для сна не место

Ставить кровать в проходной зоне спальни — всё равно что пытаться спать на вокзале. Вроде помещение одно, а покоя нет. Проходная зона — это пространство, по которому кто-то часто ходит: от двери к окну, к шкафу или между двумя дверями.

Когда кровать стоит именно тут, отдыха не получится совсем. Постоянные проходы — это шум, свет от разных источников и ощущение, что ты лежишь на тротуаре. Даже если вы живёте одни, привычка регулярно проходить мимо кровати будет сказываться подсознательно: мозгу тяжело полностью расслабиться.

Вот что обычно портит сон, если кровать в проходе:

• Сквозняки из-за открытия дверей;
• Свет, который включается и выключается по пути;
• Риски зацепиться ногой ночью, проходя мимо;
• Чувство, что рядом всегда кто-то ходит.

Исследование Института сна (2022 год) показало: люди, чья кровать стоит в проходной зоне, спят в среднем на 30 минут меньше и чаще жалуются на усталость утром. Даже мой кот Барсик, если поставить его лежанку в коридоре, тут же уходит спать в угол: покой дороже.

Лучше всего размещать кровать так, чтобы из самых частых маршрутов в комнате вы не оказывались на "главной дороге". Оставьте проходы свободными, а спальное место отгородите, даже если комната маленькая. Иногда помогает самый обычный стеллаж, ширма или даже большая тумба у изголовья, чтобы создать чувство уюта и личного пространства.

Голову нельзя ставить к батарее и розеткам

Представьте: поставите кровать так, чтобы изголовье упиралось прямо в батарею или розетки. Звучит удобно, но на деле — полный провал. Начнем с батареи. Тепло от батареи зимой кажется плюсом, но на самом деле ближняя постоянная жара сушит кожу и слизистую — утром проснетесь с головной болью и забитым носом. Если случайно закроете батарею спинкой кровати, хуже: в комнате появится конденсат, а мебель испортится.

Теперь про розетки. Лежать головой впритык к розетке — всё равно что каждую ночь спать рядом с зарядкой телефона и кучей проводов. Специалисты не советуют этого не только из-за электромагнитного излучения, но и по пожарной безопасности: любой скачок напряжения, и вот запах горелой проводки уже в вашей спальне. А если у вас есть маленькие дети или усатые исследователи вроде Барсика, риск удваивается.

• Сухой воздух из-за батареи делает сон прерывистым и ухудшает самочувствие.
• Тёплый поток ночью мешает высыпаться: просыпаетесь с ощущением жажды, першения в горле.
• Розетка за изголовьем — лишний источник беспокойства и опасности из-за возможных коротких замыканий или поломок проводки.

Если без вариантов и изголовье всё равно оказывается рядом с розетками, используйте заглушки и не подключайте туда мощные электроприборы. А если батарея близко, поставьте между ней и кроватью хотя бы узкую тумбочку или защитный экран. Но лучше — вообще избегать таких ситуаций при планировке спальни. Кстати, по опросам, 67% людей замечали, что чутче спят, когда изголовье ничем не обогревается и не давит розетками.

Советы для правильной планировки спальни

Правильная планировка спальни — не только про уют, но и про здоровье. Если вы не хотите каждую ночь ворочаться и ругаться на неудобства, важно сразу обратить внимание на несколько вещей.

• Кровать ставьте так, чтобы вы видели дверь, но сами не лежали напротив неё. Это классика: увидели незнакомый силуэт — сердце йокнуло. Не нужно лишнего стресса.
• Не размещайте кровать у окна. Да, иногда это выглядит красиво на картинке, но на деле — сквозняки, шум, перепады температуры. Другое дело — немного отодвинуть кровать от окна хотя бы на полметра.
• Не располагайте кровать рядом с радиаторами или розетками. Жаркая ночь — удовольствие только коту. Вам же не хочется просыпаться от духоты или иметь с утра головную боль?
• Между кроватью и стеной желательно оставлять хотя бы 60 см прохода, чтобы не спотыкаться утром и не прыгать через кровать.
• Для двуспальной кровати лучше иметь подход к ней с обеих сторон. Встали ночью — пошли спокойно за водой, не переползая друг через друга или через Барсика.

Если позволяет место, ставьте прикроватные тумбы или светильники по обе стороны — это добавит комфорта и сохранит уют.

Проветривайте комнату перед сном, не ставьте мебель для спальни слишком тесно. Факт: если в спальне свежий воздух и пространство не загромождено, люди высыпаются качественнее. Для уюта можно добавить легкие шторы и тёплый плед, а яркий потолочный свет поменять на тёплый точечный или ночник. Ваше самочувствие утром скажет спасибо.